Страница 93
Ответ:
I know that we should eat healthy food. Bread, grains, fruit and vegetables are healthy food and we should eat them a lot. Milk, dairy products, meat, fish and beans are also healthy and we should eat them. Fats and oils are not very healthy and we should eat them rarely.
Я знаю, что мы должны есть здоровую пищу. Хлеб, крупы, фрукты и овощи — это здоровая пища, и их следует есть много. Молоко, молочные продукты, мясо, рыба и бобовые также полезны, и мы должны их есть. Жиры и масла не очень полезны для здоровья, и нам следует есть их редко.
Ответ:
The text title and the food pyramid are related to healthy eating. The headline shows that our well-being and appearance depend on what we eat.
Заголовок и пищевая пирамида имеют отношение к здоровому питанию. Заголовок говорит о том, что наше самочувствие и внешний вид зависят от того, что мы едим.
Eat well, feel great, look great! − Ешьте хорошо, чувствуйте себя превосходно, выглядите великолепно!
We all want to be healthy. What foods can help us with that? − Мы все хотим быть здоровыми. Какие продукты могут помочь нам в этом?
Bread and Grains. A balanced diet is based on bread and grains (foods like rice and cereal). These foods give you fibre, iron and vitamin B. At least 40% of what you eat every day should be types of food in this category.
Хлеб и Зерна. Сбалансированная диета основывается на хлебе и зерновых культурах (пища, вроде риса и хлопьев). Эти продукты дают нам клетчатку, железо и витамин В. По меньшей мере 40% того, что вы едите каждый день, должно содержать клетчатку.
Fruit and vegetables. You should eat plenty of vegetables and fruit every day to make sure you get enough potassium and vitamins A, C and E.
Фрукты и овощи. Вы должны есть много овощей и фруктов каждый день, чтобы получать достаточно калия и витамина А, С, Е.
Dairy products. Types of food in this category, like milk and cheese, have lots of calcium and vitamin D. These two elements protect your bones. You should consume milk, cheese or yoghurt every day.
Молочные продукты. Продукты в этой категории, такие как молоко и сыр, содержат много кальция и витамина D.
Meat, fish and beans. This category also includes eggs and nuts. These types of food give you iron, magnesium and protein. White meat, such as chicken, is better for you than fatty, red meat.
Мясо, рыба и бобы. В эту категорию также входят яйца и орехи. Этот вид пищи дает нам железо, магний и белок. Белое мясо курицы лучше, чем жирное красное мясо.
Fats and oils. A little oil every day (about five or six spoonfuls) is useful against heart disease.
Жиры и масла. Небольшое количество масла каждый день (5-6 ложек) полезно для предотвращения заболеваний сердца.
Eat wisely. If you eat a balanced diet, you will feel great, look great, and always be healthy! − Ешьте с умом. Если вы питаетесь сбалансировано, вы будете чувствовать себя превосходно, выглядеть великолепно и всегда будете здоровы!
Ответ:
Fibre: bread, grains
Iron: bread, grains, meat, fish, beans
Vitamins: bread, grains, fruit, vegetables, dairy products
Potassium: fruit, vegetables
Calcium: dairy products
Protein: meat, fish, beans
Клетчатка: хлеб, зерновые
Железо: хлеб, зерновые, мясо, рыба, бобовые
Витамины: хлеб, зерновые, фрукты, овощи, молочные продукты
Калий: фрукты, овощи
Кальций: молочные продукты
Белок: мясо, рыба, бобовые
Ответ:
Bread and grains give us fiber, iron, and vitamins. − Хлеб и злаки дают нам клетчатку, железо и витамины.
Fruits and vegetables give us potassium and vitamins A, C, and E. − Фрукты и овощи содержат калий и витамины A, C и E.
Dairy products give us calcium and vitamin D that protect our bones. − Молочные продукты дают нам кальций и витамин D, которые защищают наши кости.
Meat, fish and beans are the source of protein. − Мясо, рыба и бобовые являются источником белка.
A little oil consumption protects us against heart disease. − Потребление масла в небольших количествах защищает нас от болезней сердца.
Today I have eaten a banana and an apple for a snack. − Сегодня я съела банан и яблоко на перекус.
Примерный ответ:
Breakfast − Завтрак
- oatmeal − овсяная каша
- yogurt − йогурт
- coffee − кофе
Lunch − Обед
- rice with chicken − рис с курицей
- apple − яблоко
- juice − сок
Dinner − Ужин
- mashed potatoes with fish − картофельное пюре с рыбой
- cookies for dessert − печенье на десерт
- tea − чай
Yesterday, I had a bowl of porridge and a yogurt for breakfast. For lunch, I enjoyed rice with chicken and an apple. In the evening, I had mashed potatoes with fish for dinner, along with some cookies for dessert. I think it was quite healthy.
Вчера на завтрак я съел тарелку каши и йогурт. На обед я ел рис с курицей и яблоко. Вечером на ужин я ел картофельное пюре с рыбой и печенье на десерт. Думаю, это было довольно полезно.